Как справляться со стрессом? Копинг стратегии

Елена Блоцкая- психолог. 📌Запись на консультацию : Alenabloczkaya@ 📌Подпишись на мой инстаграм: Тема «копинг-стратегий» (от англ. «соре» — преодолевать). Под «копингом» понимается то, что мы с вами делаем (чаще на подсознательном уровне) для того, чтобы справиться со стрессом. Несмотря на то, что все люди разные, наши методы преодоления стресса можно обобщить. Чаще всего их объединяют в два больших класса: проблемно-ориентированный (изменение ситуации) и эмоционально-ориентированный (изменение эмоций). В первом случае мы в стрессовой ситуации пытаемся осмыслить проблему, ищем выход, готовы к действию. Во втором — мы лишь пытаемся вернуться в доброе расположение духа (юмор, отрицание ситуации, положительная оценка происходящего и др.).Психолог Ричард Лазарус ввёл это понятие и предложил свою диагностику того, как мы решаем проблемные и сложные ситуации. Полезного просмотра! #копинг #стресс #психотерапия #психология #какпреодолетьстресс #какправильнорешатьпроблемы