Домашняя тренировка - немного статики ()

Часть моей вчерашней тренировки - немного статики)) Вчера болели связки в запястьях и мышцы кора (!), поэтому и не удалось что-то интересное сделать... Правая рука вообще отдыхала! Сперва потренировал дельты с гирями 20 и 24 кг, потом сжимал кистевые эспандеры - сначала на 68 кг (уже легко получается), потом 90 кг - правой почти получилось закрыть, левой ещё далеко до этого... Напоследок - пауэр-твистер на 80 кг, удалось верхним хватом сжать 4 раза - мне с большим трудом удаётся имеено так сжимать, нижним хватом значительно проще!