КАК ВЫСПАТЬСЯ? / 5 напитков которые помогут тебе выспаться

5 напитков которые помогут тебе выспаться / КАК ВЫСПАТЬСЯ? Молоко Стакан молока (горячего или холодного) благодаря триптофану и кальцию, которые содержатся в нем в избытке, может помочь тебе улучшить качество сна. Как ты уже знаешь, чем лучше ты высыпаешься, тем меньше тебе хочется есть на следующий день. Кроме того, молочный белок казеин медленно усваивается, что помогает тебе строить мышечные волокна всю ночь. Виноградный сок Небольшой стакан 100-процентного виноградного сока может помочь тебе справитьс