Тренировка ног. Восстановление.

Шмагун Дмитрий. Йога. Цигун. Дзадзэн. ФП. - Содействие Биологическому Приливу - оптимальное обеспечение восстановления и сокращение сроков восстановления. Концепция Кундалини - видео: Восстановительные процессы - важнейшее звено работоспособности человека. Способность к восстановлению при мышечной деятельности является естественным свойством организма, существенно определяющим его тренируемость. Выделяют три периода процессов восстановления различных функций организма. К рабочему периоду относят те восстановительные реакции, которые осуществляются уже в процессе самой мышечной работы. Второй (ранний) период восстановления наблюдается непосредственно после окончания и характеризуется нормализацией, в том числе, кислородной задолженности. Раннее восстановление лимитируется главным образом временем погашения лактатной части кислородного долга. Третий (поздний) период восстановления отмечается после длительной напряженной работы и затягивается на несколько часов и даже суток. В процессе трудовой и спортивной деятельности регуляция органов, систем и их функций осуществляется нейро-гуморальным путем. С помощью нервного механизма преимущественно регулируется нормализация внутренней среды организма, главным образом через сердечно-сосудистую и дыхательную системы (доставка кислорода, питательных веществ, удаление продуктов обмена). Разминка - видео: Динамическая растяжка - видео: Растяжка - видео: Растяжка. Элементы - видео: Тренировка на выносливость - видео: VK: группа Йога. Цигун. Дзадзэн. Физическая подготовка. #тренировка #восстановление #пульсокиметр #кислородныйдолг #лакткт #работоспособность #тренировканог