ГАЙД на КАЧАЛКУ для тех КТО 1 ЛВЛ (секреты быстрой прокачки)

Как накачаться эффективно новичку? Об этом я расскажу в этой ГАЙДЕ НА КАЧАЛКУ для тех КТО 1 ЛВЛ (секреты быстрой прокачки). Я дам полезные рекомендация по спортивному питанию, ас, мотивации, как начать и не слиться с тренировок, а также в конце поделюсь ценным БОНУСОМ! Этой информации достаточно, чтобы новичок набрал мышечную массу или похудел, а также стал уверенным и сильным. МОЙ ТГ КАНАЛ - КОНСУЛЬТИРУЮ - 00:00 - О чем видео? 00:36 - Мой путь к качалке 03:42 - Рекомендация №1 (Форма) 04:10 - Рекомендация №2 (Спортпит) 05:33 - Рекомендация №3 (Стероиды) 07:10 - Рекомендация №4 (Стеснение) 08:53 - Рекомендация №5 (Как начать и не бросить) 10:50 - Что даст вам качалка? 12:50 - БОНУС программа тренировок и питания