SQUATS 🍑⁣

Habt ihr bei euren Kniebeugen auch das Problem, dass euer Oberkörper stark nach vorne klappt, ihr nicht weit genug runter kommt oder das gefühlt habt, nach hinten zu kippen? Hieran liegt es (höchstwahrscheinlich) 👇🏽⁣ ⁣ Häufig werden diese Probleme mit einer eingeschränkten Beweglichkeit in Zusammenhang gebracht, aber tatsächlich hängt es oft einfach nur mit der individuellen Körperstruktur zusammen.⁣ ⁣ Um effektiv squatten zu können, sollte die Hantel während der Bewegung ungefähr über der Mitte des Fußes bleiben. ⁣ Menschen mit relativ langen Oberschenkeln und einem kurzen Oberkörper müssten sich hierfür stark nach vorne beugen, um nicht nach hinten zu kippen, weshalb der untere Rücken hierbei stärker involviert wird als bei Menschen mit relativ kurzen Oberschenkeln und langem Oberkörper. ⁣ ⁣ Natürlich könnte es helfen bis zu e